Zamknij
REKLAMA

Sen i jego wpływ na jakość życia

00:12, 15.05.2018 | Materiały partnera
REKLAMA
Skomentuj
Fot. Materiały partnera

XXI wiek to czas, kiedy tempo życia jest ogromne. Ciągła pogoń sprawia, że jesteśmy coraz bardziej zmęczeni oraz mamy kłopoty z zasypianiem. Paradoksalnie problemy ze snem mogą wynikać z nadmiernego zmęczenia. Nasz organizm jest tak bardzo obciążony, że nie ma siły na pełną i zdrową regenerację.

Podejmujemy liczne działania mające na celu zwiększenie ilości wolnego czasu oraz sprawiające, że sen stanie się bardziej efektywny. Wynika to głównie z tego, że mamy wpływ na bardzo wiele czynników. Przede wszystkim decydujemy o wyglądzie i wyposażeniu sypialni. Już sam wybór koloru ścian w pomieszczeniu może pomóc w relaksie lub dodać energii na cały dzień. Poza wyposażeniem samej sypialni chętnie wybieramy urządzenia, które znaczenie zmniejszają czas potrzebny na sprzątanie czy gotowanie. A wszystko po to, aby znaleźć czas nie tylko dla najbliższych, ale i na własną regenerację.

Ważniejsze łóżko czy materac?

W wyposażeniu domu istotne są wszystkie sypialnie, nie tylko te dzieci. Wypoczęci rodzice lepiej radzą sobie z trudami połączenia pracy zawodowej z wychowaniem pociech. Sam wybór łóżka jest sprawą indywidualnych preferencji stylistycznych. Najważniejszy jest jednak dobór odpowiedniego materaca. Przede wszystkim nie powinien być on za miękki. Oczywiście wszystko uzależnione jest od indywidualnych potrzeb, ale standardowo polecane są produkty o średniej miękkości i twarde. Warto również zwrócić uwagę na dodatkowe otwory wentylacyjne.

Na rynku dostępne są również materace, które obraca się w zależności od pory roku – jedna strona jest oddychająca i doskonale sprawdza się wiosną i latem, druga chroni przed zimnem jesienią i zimą. Należy również pamiętać, że materace dla dzieci rządzą się własnymi prawami. Szczególnie w przypadku niemowląt, bezwzględnie powinien być to twardy produkt. Dopiero przy wymianie łóżeczka możemy zdecydować się na zakup materaca średnio miękkiego.

W zdrowym ciele, zdrowych duch

Co daje nam odpowiednie zadbanie o jakość i komfort snu? Przede wszystkim chronimy w ten sposób kręgosłup i wzmacniamy kondycję psychiczną. W pracy bardzo często narażeni jesteśmy na długotrwałe pozostanie w jednej, wymuszonej pozycji i nie ma tu większego znaczenia czy jest to stanie czy siedzenie zasada pracy i przeciążenia mięśni w obydwu przypadkach jest podobna.

Brak aktywności fizycznej również pogłębia negatywne zmiany, do których dochodzi podczas wykonywania pracy zawodowej. Stres związany z życiem prywatnym także powinien gdzieś znaleźć swoje ujście. Jeżeli nie uprawiamy regularnie żadnego sportu, zadbajmy przynajmniej o wypoczynek i odpowiednią regenerację. Osoby wypoczęte zdecydowanie lepiej radzą sobie z codziennymi obowiązkami i bardzo rzadko popadają w depresję. Badania dowodzą, że nie długość snu a jego jakość ma istotny wpływ na cały nasz organizm. 

(Materiały partnera)
REKLAMA

Komentarze (0)

Brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

Dodaj komentarz

Szanowny Użytkowniku

25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako "RODO", "ORODO", "GDPR" lub "Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych").

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Po dniu 25 maja 2018 roku administratorami danych będzie firma Magraf s.c, ul. Dolina 57 85-212 Bydgoszcz, oraz nasi Zaufani Partnerzy, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszej stronie internetowej do Twoich potrzeb i zainteresowań oraz wykonywanie różnych badań mających na celu polepszanie usług internetowych i dostosowywanie ich do potrzeb użytkowników. Szczegółowe informacje dotyczące administratorów znajdują się w polityce prywatności.

Jaki jest cel przetwarzania danych?

Dane osobowe są zbierane w ramach korzystania przez naszych Użytkowników z naszej strony internetowej wraz z funkcjonalnościami na niej udostępnianych ,w tym zapisywanych w plikach cookies, które są instalowane na naszej stronie przez nas oraz naszych Zaufanych Partnerów. Przetwarzamy te dane w celach opisanych w polityce prywatności, między innymi aby: dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań,zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym, aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem dane mogą zostać przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. dostawcą usług IT, agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług, Zaufanym Partnerom oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądom lub organom ścigania, gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Informujemy, że na naszej stronie internetowej dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych Partnerów.

Jak możesz zarządzać swoimi danymi?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo w polityce prywatności. Tam też znajdziesz informacje jak to zrobić.

Zaznacz przycisk „Zgadzam się” jeśli wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych podanych w formularzu przez Magraf s.c, ul. Dolina 57 85-212 Bydgoszcz i naszych Zaufanych Partnerów jako administratora danych osobowych, w celach marketingowych, które obejmują także niezbędne działania analityczne i zestawianie w profile marketingowe na podstawie aktywności na stronie internetowej zgodnie z bezwzględnie obowiązującymi przepisami prawa. Wyrażenie zgody jest dobrowolne , masz prawo do dostępu do swoich danych, ich poprawiania, a także wycofania udzielonej zgody w dowolnym momencie, a także o pozostałych kwestiach wynikających z art. 13 RODO, dostępnych w Polityce prywatności..

Zgadzam sięNie teraz
© tygodnik.pl | Prawa zastrzeżone